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台湾中、中医专家:拉筋、拍打治百病?这才是

作者:admin 2020-02-20 我要评论

其余从中医角度看,筋太紧、太硬会阻碍经络疏通,影响气血轮回,因此,欠亨则痛、欠亨则病,台北医学大年夜学...

  其余从中医角度看,筋太紧、太硬会阻碍经络疏通,影响气血轮回,因此,欠亨则痛、欠亨则病,台北医学大年夜学附设医院针伤科主任陈萍和说。

  Q:只需拉筋、拍打就可以治好酸痛吗?

  大年夜少数中医、中医都必然拉筋有助于预防及减缓酸痛不适。因为,拉筋能舒展肌肉等软组织,添加我们身材的柔嫩度,使关节、肌肉可以大年夜幅度活动;仿佛针灸、推拿、练气功一样,拉筋也是一种疏通经络的方法,将筋骨延展开,气血较能顺畅流畅,不轻易发生酸痛后果。

  从中医物理治疗的角度看,拍打也是一种推拿,国泰医院复健科物理治疗师简文仁说明说,应用过度的力道拍打抚慰身材,可以逐渐降低身材对疼痛的敏感度,是一种减敏疗法,而且身材回收到拍打发生的细微疼痛感时,会释放出止痛物质,到达止痛感化。

  固然拍打或拉筋确实能协助减缓一部分酸痛,然则,一切受访的大夫及专家异口同声表现,不能够单靠一种方法就完全处理一切酸痛后果,更遑论治百病。想解脱酸痛,更且防止再犯,需求回归基本面──适应天然、正常作息、过度活动。

  而且,假设你还是过劳、熬夜、睡眠缺少、成天赖在沙发、办公椅上,姿态不良又不活动,等到疼痛犯了,才来做一下拍打、拉一拉筋,最多只能临时纾缓,其实治标不治标,酸痛、疾病随时能够再回来缠上你。

  Q:只拍打手肘、膝盖等特定部位,就可以疏通经络,消除病痛吗?

  拍打、活动全身会比只拍打局部好,中医师陈萍和说。因为经络贯穿全身,各条经络是互通而且内外对应的,所以,可以活动全身、协助抓紧的活动,如泅水、气功、太极等是最好选择,假设是练拍打,也最好全身上、下拍,比拟能到达促进气血轮回的后果。

  Q:拍打、拉筋愈鼎力、愈痛愈有效吗?

  相对不是,愈痛不会愈有效,只能够形成毁伤,诸位大夫专家鼎力强调。

  复健专科医师、全衡诊所院长汪作良表现,拉筋时,假设拉得太快、太猛、幅度太大年夜,乃至惹起疼痛时,会激发肌肉的牵拉反射,使肌肉紧绷得更凶悍,反而达不到松筋、延展的后果,有拉等于没拉。更别说,拉到自己痛得受不了,很能够曾经拉伤肌腱、韧带,惹起更大年夜的疼痛,需求更长时间恢复,得掉相当。

  拉到有紧绷感,稍微认为有一点点痛就好,经常教病人自己拉筋纾解紧绷、酸痛的台东马偕医院神经外科主治医师洪国华建议,保持这类力道及水平,比拟不轻易拉受伤。

  拍打也是一样,以空心掌拍到身材细微发红,认为全身末尾变热的水平就好,代表气血减速轮回,就有疏通经络的健身后果,陈萍和说。

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